最后 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙但从中医上讲 ，晚上除此之外 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。
另外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收。酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。还会造成腹泻 。